거담제추천1 목 가래 없애는 최고의 방법 7가지 – 물보다 더 중요한 것들 하루종일 목에 가래 낀 느낌, 어떻게 없앨 수 있을까?1. 수분 섭취는 기본, 물은 따뜻하게 마셔야 합니다가래 제거의 가장 기본적이면서도 중요한 습관은 수분 섭취입니다.하지만 무작정 물을 많이 마시는 것이 아니라, "미지근한 온도의 물을 자주 마시는 것"이 더 효과적입니다.하루 권장량: 1.5~2L마시는 간격: 1~2시간마다 한 잔씩피해야 할 음료: 카페인, 찬 음료가래는 끈적한 점액질이므로, 수분을 보충해주면자연스럽게 묽어져 기침이나 삼킴으로 배출이 쉬워집니다. 2. 도라지차·생강차·꿀물의 시너지 효과"기침과 가래에 좋은 전통 차 3총사"로 불리는도라지차, 생강차, 꿀물은 그 자체로도 효과가 뛰어나지만함께 번갈아가며 섭취할 경우 염증 완화 + 진정 + 배출 효과가 극대화됩니다.음료 종류 효과 하루 권장.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
