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출산 후 운동
요즘들어 아이 울음소리가 줄어들고 있는것 누구나 실감하실거에요 결혼하는 커플도 줄어들고 그리고 황혼이혼도 늘고요 정말 우리나라 인구가 계속 줄고 있는 것을 알수 있습니다. 여성분들같은경우 일단 결혼을 하게 되면 대부분 아이를 갖습니다.
그리고 아이를 출산을 하는데요 하지만 출산후 여러가지 우울증에 걸리기도 합니다. 내 몸매가 예전과 같지 않음을 알수 있는 것이죠 살이 축축 처지기도 하고 결혼전과 후과 많이 달라짐을 알수 있습니다.
그렇다면 자신의 몸매를 어떻게 예전 결혼전처럼 건강하게 관리를 할수 있을까요 다양한 운동을 병행하면 좋은데요 그중에 하나가 바로 복근운동입니다. 몸에 일단 계속 먹기만 하고 제대로 이것을 운동을 안하다 보니 살이 찌게 되어있는것이죠
그래서 평소 걷기라든가 아니면 요가 필라테스를 통해서 자신의 몸매를 건강하게 관리하는게 좋은것 같아요 호르몬과 함께 골반도 잘 유지를 해주고 그리고 자신들의 관절과 여러가지 혈액순환도 좋게 해주니까요
그래서 출산하고 나서 몇달동안 물론 힘들어서 쉬기도 하겟지만 관리를 어떻게 해주느냐에 따라 자신의 몸매가 앞으로 이전 처녀시절 몸매로 유지할수 있기 때문에 당분간은 조금 피곤할지라도 그렇다고 무작정 바로 시작하라는게 아닌것이죠
여러가지 임신기간과 출산후등 여러가지 무리를 하지 않고 꾸준하게 해주는게 좋고요 그리고 운동과 함께 다양한 영양분도 같이 섭취해주는게 무엇보다 필요하다고 생각합니다
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